Cómo medir tu distancia pupilar (DP) en casa
La DP sirve para centrar cada mica frente a tu pupila. Si tu receta no la trae, puedes medirla en casa en un par de minutos.
Qué necesitas
Una regla con milímetros y un espejo, o alguien que te ayude.
Con un espejo
- Párate a unos 20 cm del espejo.
- Pon la regla recta sobre tus cejas.
- Cierra el ojo derecho y alinea el 0 con el centro de tu pupila izquierda.
- Cierra el izquierdo, abre el derecho y lee el número en el centro de tu pupila derecha.
- Repite dos o tres veces y saca el promedio.
Con ayuda de alguien
Mira de frente a un punto lejano mientras la otra persona sostiene la regla y mide de pupila a pupila. Mirar lejos mantiene tus ojos paralelos.
Valores comunes
La mayoría de los adultos tiene una DP entre 54 y 74 mm. En niños suele estar entre 43 y 58 mm.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la DP doble?
Dos números, uno por ojo, medidos desde el centro de la nariz (por ejemplo 31.5 / 32). Es más precisa, sobre todo en progresivos.
¿Y si me equivoco por 1 mm?
En monofocales una diferencia pequeña normalmente no afecta. En graduaciones altas o progresivos la precisión importa más.
También te puede servir
Esta guía es informativa y no sustituye un examen de la vista. Si tienes dolor, pérdida repentina de visión o destellos de luz, acude con un doctor de inmediato.